Što je "Hard Body"?

 

Hard body je kompletan fitness sustav koji je kreirao Tomislav Dolušić, prof. kineziologije. Veoma je jednostavan i zabavan, sa vježbama koje često oponašaju životinjske pokrete a provodi uz pomoć 3 najmoćnija trenažera, a to su kettlebell ili girja, suspenzijski trenažer, te naše vlastito tijelo – tzv. bodyweight vježbe. 

 

Optimalan i opako učinkovit sustav vježbanja, baziran na najnovijim znanstvenim spoznajama funkcionalnog treninga i traje samo 45-50 minuta, te se provodi 2, 3 ili 4 puta tjedno kroz minimalno 12 tjedana, za optimalne rezultate. Sa Hard Body treningom dobit ćete na snazi i kondiciji, ravnoteži, brzini i koordinaciji. Maksimalno ćete sagorjeti višak kilograma, te dobiti na kvalitetnoj mišićnoj masi i definiciji.

 

Rezultati sa Hard Body programom su garantirani čak i samo uz pridržavanje osnovnih smjernica o pravilnoj prehrani te bez korištenja dodataka prehrani, dobiti ćete na kondiciji, snazi i izdržljivosti. Rezultati naravno ovise o tome koliko ste vremena spremni uložiti u vježbanje si edukaciju osobnim trenerom. 

 

U Hard body team-u sudjeluju vodeći fitness treneri i poznate javne osobe, kao što su Danijela Marinović i Lucija Šerbedžija te Dušan Bućan i Danilo Šerbedžija.

 

Više o Hard Body programu možete vidjeti u priloženom video zapisu i na web stranici: http://hard-body.com.hr/

Što je "Basic training for life"?

 

Sustav treninga Basic Training for Life, kreirao je jedan od  naših najpoznatijih kondicijskih trenera – Marino Bašić.

 

Idealna forma ne odnosi se samo na izgled, već predstavlja spoj tjelesnih i mentalnih sposobnosti, te tjelesnog izgleda. U današnje vrijeme, većina treninga koji i uspijevaju kod pojedinca razvijati tjelesne sposobnosti i dovesti ih do željene razine, često nisu sigurni i održivi sustavi treninga, tj. ne uzmaju u obzir i očuvanje zdravlja pojedinca. Upravo su to stvari koje razlikuju i uzdižu ovaj sustav treninga jer glavni zadatak ovog treninga je očuvanje zdravlja, sprečavanje ozljeda i stvaranje dobrog osjećaja za vrijeme i nakon treninga što značajno pomaže pri održavanju motivacije za trening kod svakog pojedinca.

 

Ovaj sustav treninga pogodan je za svaku životnu dob, te isto tako za napredne i početne vježbače. Uz Basic Training for Life, u samo sat vremena treninga, kvalitetno ćete zagrijati cijelo tijelo, razvijati pokretljivost, snagu i izdržljivost. Na taj način, u samo jednom treningu, dobivate sve što je potrebno za kvalitetan napredak i razvoj svih tjelesnih sposobnosti. 

 

U današnje vrijeme, malo je sustava treninga na tržištu koji to omogućuju. Iz tog razloga, Basic Training for Life stekao je veliku popularnost u cijeloj regiji, te se provodi u 40-tak gradova.

  

Više o treningu Basic for life, možete vidjeti u priloženom video zapisu i na web stranici: http://www.basicgymone.com/

Usluga čini razliku

 

Vježbanje je najbolje što možete učiniti za svoje fizičko i psihičko zdravlje, a pravilno vježbanje, prilagođeno vašim potrebama, načinu života i ciljevima, rijetko je dostižno ako ste samouki. U najboljem slučaju zahtjeva dodatni napor, mnogo više discipline i samomotivacije te želju da učite a u najgorem slučaju potrošiti ćete mnogo novaca i vremena na traženje i odustajanje od raznih fitness programa sa kojima nećete doći do rezultata radi nerealnih očekivanja a također je i puno veća vjerojatnost ozljede ili odustajanja.

 

Često osoba koja želi brzo smršati, očekuje rezultate već nakon dva tri treninga, no to je zabluda. Koji god način mršavljenja vi odabrali (osim ako odaberete gladovanje a to je najnezdraviji način mršavljenja koji postoji) biti će potrebno određeno vrijeme jer kako se kilogrami nisu nagomilali preko noći, tako neće ni nestati preko noći. 

 

Ljudi često nemaju realnu sliku i realna očekivanja. Personalni trener je tu kako bi na temelju svog iskustva pokazao klijentu realni smjer kojim će najlakše doći do rezultata. Npr., dođe li klijent i kaže da želi izgubiti 30 kilograma u mjesec dana, objasnit će mu se da to nije realno, niti zdravo te mu ponuditi da se tog viška riješi u realnom vremenu 3 do 6 mjeseci te, uz koje metode, program vježbi i plan prehrane i kako da pri tome ne vrati izgubljene kilograme tj. kako da dovoljno promjeni svoj životni stil i prehranu da ostane zdrav i zadrži željene tjelesne proporcije do kraja života a pri tome je ključna vaša želja i volja da sva ta znanja i vještine usvojite.

 

Dobrobiti vježbanja sa osobnim trenerom

 

Osobni treninzi najbolji su i najbrži način vraćanja u kondiciju i oblikovanja tijela te postizanja željenog izgleda. Vremenski intervali vježbanja u potpunosti se prilagođavaju vašim potrebama i mogućnostima, svaka je vježba napravljena u potpunosti ispravno i uz stalni nadzor stručnjaka, a svaki je trening unaprijed osmišljen s obzirom na individualnost svakog klijenta.

 

Imati osobnog trenera, nije kao članarina u teretani 200, 300 kn na mjesec i dolazite koliko god puta želite. Ovisno o vašim financijskim mogućnostima možete dogovoriti tjedne termine koji vam najviše odgovaraju i koje možete financijski pratiti.

 

Treninzi koje provodim uvijek su raznovrsni i uključuju uvijek različite skupine mišića, kako ne bi umarali stalno iste mišiće. Mišići se u svakom slučaju trebaju odmoriti kada ih stavljamo pod opterećenje a osim toga, stalno ponavljanje iste rutine neće voditi do napretka jer se tijelo brzo adaptira, stoga ga treba iznenađivati i šokirati stalno drukčijim i težim treninzima.

 

Jedna velika istina koju želim odmah naglastiti ako ste odlučni i spremni krenuti po svoj rezultat jeste "ne odustajte ni pod koju cijenu" jer jedino gubite kada odustanete! Jednom kada odlučite, ne mijenjate svoju odluku i nastavite vježbati, kretati se i baviti se tjelesnim aktivnostima sve dok ne postignete željeni cilj i naučite održavati ga dugoročno. Zapamtite, kada se odlučite vježbati sa osobnim trenerom, vi ne plaćate samo osobnog trenera i sat vremena s njim, vi ulažete novac u sebe, usvajate nova znanja i vještine koje će vam biti od koristi kroz cijeli život. Trener je samo osoba koja je to sve prije vas usvojila i odlučila svoje znanje i iskustvo prenositi drugima.  

 

Još jedno pitanje do kojega ćemo gotovo sigurno doći ukoliko se odlučite trenirati sa mnom i koje je nemoguće zaobići, kada govorimo o vježbanju i režimu prehrane koji uz njega ide, su dodaci prehrani.

 

Jesu li dodaci prehrani nužni?  

 

Načelno, odgovor je ne, ali vitamina i minerala često premalo unosimo kroz klasičnu prekomjerno industrijaliziranu hranu i zato su dodaci prehrani dobrodošli.

 

Isto vrijedi i za proteine, koje bi trebali svakodnevno unositi u organizam, pogotovo kada smo aktivniji i više se bavimo rekreacijom a i što smo stariji, to ih je više potrebno našem tijelu. To je prvo što naglašavam klijentima koji žele krenuti sa vježbanjem, pogotovo ženama koje ih često konzumiraju premalo a i imaju ograničeni broj kalorija na raspolaganju pa ih često potroše na druge manje bitne nutrijente, a upravo su proteini zaslužni za mišićni oporavak i rast. Bez dovoljno proteina i vitamina u prehrani, često osoba krene na trening i nakon dva do tri tjedna biva spriječena dolaziti zbog iznenadne prehlade, bolesti ili gripe. Takve se situacije dešavaju jer tijelo postaje iscrpljeno treninzima a prehana je neadekvatna i neprilagođena tjelesnim potrebama.

 

Također ne mogu naglasiti dovoljno važnost odmora koji je jako bitan za napredak u vježbanju, jer upravo tijekom odmora (sna) mišići se obnavljaju i rastu. Tokom prelaska na novi režim vježbanje / prehrana, preporuka je izbjegavati noćne izlaske i alkohol jer veoma iscrpljuju tijelo. 

 

POČETAK JE UVIJEK NAJTEŽI!

 

U mnogočemu je početak najteži a pogotovo kada krenete na put ka zdravijem životu, suočiti se sa posve novim životnim stilom može biti zastrašujuće zato mi se obratite s potpunim povjerenjem jer nakon višegodišnjeg iskustva u radu sa svojim klijentima u potpunosti shvaćam frustracije sa kojima se susrećete i borite u svojim nastojanjima da dođete u željenu formu. Dopustite mi da vas naučim uživati u vježbanju, da nađete način kako da zauvijek ostanete u formi i zavolite svoje tijelo te postignete sve ono o čemu ste oduvijek sanjali.

 

Svakom klijentu pristupam individualno i trudim se upoznati ga kako bi zadobio moje povjerenje.

 

Prvi dio moje usluge je uvijek besplatan zato se slobodno javite da se upoznamo jer pri upoznavanju i početnom razgovoru, prije slaganja programa za trening i prehranu odrađujem analizu životnog stila te mjerenjima tjelesne forme i kondicije utvrđujem krakim testiranjem kroz nekoliko vježbica u kakvoj je klijent formi jer mi je najbitnije zdravstveno stanje i odrediti kondiciju u kojoj se osoba trenutno nalazi kako bi mogla optimalno napredovati kroz program treninga.

 

Javite mi se za besplatni uvodni razgovor o vašim željama i potrebama te besplatnu analizu tjelesnog sastava i početno Hard Body i Basic testiranje. Dopustite da vas u ugodnoj atmosferi na najbolji (i najbrži!) mogući način dovedem do vašeg željenog fitness cilja.

PROVJERITE SVOJE PARAMETRE ONLINE 

 JAVITE SE AKO ŽELITE:
- BESPLATNU KOMPLETNU PROCJENU VAŠEG TRENUTNOG TJELESNOG STANJA
- DOGOVORITI POČETNO TESTIRANJE ONLINE ili UŽIVO

 

 Kontaktirajte me direktno na broj telefona SMS porukom
ili na VIBER/WHATSAPP broj ili preko socijalnih medija:

Danijel +385 95 596 5680

 

Ili me slijedite na youtube kanalu za besplatne savjete i treninge.