Uđite u svoj lokalni, regionalni ili nacionalni Level 10 Izazov,  ne samo da ostvarite svoj cilj, već i da osvojite nevjerojatne novčane i druge nagrade!

Ako ste zainteresirani saznati više o tome kako se pridružiti i početi svoj Level 10 izazov,

potražite u svojoj lokalnoj zajednici nezavisnog Herbalife distributera ili nas kontaktirajte!

Provjerite održava li se Level10 Izazov u vašoj zemlji - OVDJE

Postigni svoj osobni Level 10 - pitaj za dodatne info!

U Herbalife-u, naša filozofija zdravog i aktivnog životnog stila nadahnjuje svakoga da krene postati najbolja verzija sebe. Želimo da se ljudi osjećaju dobro i želimo pomoći im izgraditi snažnu svijest o sebi. Želimo stvoriti pozitivne zajednice koje podržavaju i osnažuje sve, bez obzira na njihovu tjelesnu kondiciju i fitness ciljeve.

Ljudi često bježe čim čuju izraz "zdrav i aktivan životni stil ', jer ga zamišljaju kao sate i sate posvećenosti ekstremnim treninzima i jedući samo salate.
Iako je tjelesna aktivnost svakako važna, kao i zdrava prehrana, zdrav i aktivan način života je jednostavno onaj koji doprinosi pozitivno na vaše fizičko i mentalno zdravlje. Za nekoga je to šetnja u popodnevnim satima ili vožnja bicikla, za druge je to 15 minutni trening ili uvođenje malih promjena u svakodnevni život i prehranu kao štoje piti više vode ili redovito doručkovanje. Male stvari i male promjene dovode do velikih rezultata dugoročno. 

Bilo da ste u formi, ili ne, možete živjeti zdravi i aktivan životni stil!

NAŠ IZGLED OVISI 80% O NAČINU PREHRANE I 20% O TJELESNOJ AKTIVNOSTI

Mnogi ljudi kažu da je najvažniji dio zdravog i aktivnog života vježbanje. No, koliko god je biti aktivan i vježbati važan dio, pravilna prehrana je bitniji dio zdravog i aktivnog životog stila!

Gotovo je nemoguće biti aktivan 365 dana u godini, ali moramo jesti svaki dan i to je razlog zašto moramo jesti pravilno da bi ostali zdravi i puni energije. Hrana koju jedemo daje nam svu potrebnu energiju i hranjive tvari koje trebamo da ostanemo na životu i ne možemo biti danima bez hrane, ali možemo preživjeti čak i ako ne dignemo niti jedan prst 365 dana u godini.

I što kažete sada? Koji dio je važniji?

BIRAJTE SVOJU PREHRANU PAŽLJIVO

Pravilna prehrana nije kvantna mehanika, zapravo je vrlo jednostavna jednom kada pohvatate i držite se osnova. Preporučujemo da započnete mijenjati svoju prehranu i zadržite uvedene promjene tijekom cijele godine, kako bi postale vaš stil života. Imajte na umu ovih 7 kratkih smjernica koje će vam pomoći da se pridržavate pravilne prehrane i pogledajte našu stranicu o programu obrazovanja o prehrani kako bi saznali više:

1. Jedite adekvatne količine visoko kvalitetnih proteina
2. Koristite samo nezasićene masti i ulja
3. Umjesto jednostavnih ugljikohidrata koristite cjelovite žitarice
4. Jedite najmanje 5 obroka voća i povrća dnevno
5. Hidratizirajte se dobro i pijte najmanje 8 čaša vode dnevno ili više
6. Koristite više hranu niskog glikemijskog indeksa
7. Izbjegavajte dodatne šećere, previše soli i trans-masti

1. Mora vama biti LAKO - da si ne komplicirate život (i ne odustanete)

Ako ste trenutno fizički neaktivni, počnite tako da uvedete manje promjene u svoj svakodnevni život, jednostavne tjelesne aktivnosti niskog intenziteta koje će vam lako preći u naviku. Koristite stepenice umjesto lifta, šetajte ili vozite biciklu umjesto korištenja automobila ili javnog prijevoza, počnite koristiti sobni bicikl ili traku za trčanje pola sata dnevno ili dok gledate TV, ili krenite na grupne aktivnosti poput pilatesa, yoge ili plesa da pronađete podršku i društvo.

2. Mora biti BRZO - da bi bilo učinkovito

Nakon što naučite tijelo na jednostavne fizičke aktivnosti, izazovite sebe kako bi poboljšali svoj kardiovaskularni sistem i podignite na višu razinu tjelesnu aktivnost te krenite sa vježbanjem višeg intenziteta kao što je odlazak u teretanu, pripreme za utrke od 5km ili 10km,  plivanje ili satovi kickboxing-a. Ako vam srce ne kuca malo brže neće se dešavati željeni učinak.

4. Mora biti JAKO - da bi vas osnažilo

Osim održavanja vašeg kardiovaskularnog sistema aktivnim, kada ste već neko vrijeme u treningu, pronađite i druge aktivnosti koje će se fokusirati na jačanje vaših mišića. Uključite se u sportske aktivnosti visokog intenziteta kao što su dizanje utega, košarka, nogomet, tenis, ili pokušajte istrčati maraton da osjetite disciplinu potrebnu za postizanje nekih ciljeva!

5. Mora biti IZAZOVNO - da bi vas poboljšalo

Izazovi koje postavite sami sebi su vaš put ka boljoj formi. Nitko vam ne može reći što vi trebate napraviti da budete bolji to je vaš osobni izbor hoćete li pokušati napraviti deset sklekova iako ih nikada niste mogli napraviti ili ćete istrčati maraton. Nekome je deset sklekova previše a nekome je maraton premalo ali važno je da nikad ne prestanite pokušavati sebe poboljšati makar malo. Izazovite sami sebe svaki dan da napravite nešto što nije baš jednostavno jer to je jedini način i put da postanete nabolja verzija sebe!