HERBALIFE NIJE ČAROBNI NAPITAK UZ POMOĆ KOJEGA ĆETE SMRŠATI U ROKU OD MJESEC DANA...

Herbalife je pomoć pri obogaćivanju vaše svakodnevne prehrane hranjivim tvarima koje je veoma teško dobiti iz klasične prehrane ukoliko nemate nikakvo znanje o tome gdje, koliko i kako iz vaše prehrane unijeti prave količine hranjivih tvari.

Birajući Herbalife kao dodatak vašoj prehrani, postoje dodatne preporuke koje će Vam pomoći bolje uravnotežiti prehranu. Često mnogi od nas zahvaljujući ubrzanom životnom tempu jedu jednom do dva puta dnevno. Ukoliko se radi o nepravilno uravonteženim obrocima ili unostite velike količine kalorija kroz svoju prehranu te nemate namjeru promijeniti način i vrstu hrane koju konzumirate, Herbalife vam može biti od malo ili od nikakve koristi.

Ovdje možete vidjeti jedan osnovni primjer - prehrambeni plan, uravnoteženih obroka, koji se preporuča koristiti kada krenete na Herbalife program, kako bi dobili maksimalan učinak pri korištenju Herbalife proizvoda.

Ovdje vam prilažemo primjere prijedloga za zdrave međuobroke i lagane večere, shopping liste i primjere kako na tanjuru izgleda 20 grama proteina, da lakše isplanirate svoje obroke. Pridržavate li se ovih smjernica vrlo lako ćete ostvariti rezultate a pridržavate li se ih se cijeli život, biti će vam veoma jednostavno održavati dugoročno željenu težinu.

PRIJEDLOZI ZA OBROKE I MEĐUOBROKE

30 PRIJEDLOGA ZA ZDRAVE MEĐUOBROKE

20 PRIJEDLOGA ZA ZDRAVE OBROKE

KAKO IZGLEDA 20 GRAMA PROTEINA

SHOPPING LISTE NAMIRNICA

ZDRAVI IZVORI PROTEINA

 ZDRAVI IZVORI UGLJIKOHIDRATA

ZDRAVI IZVORI MASTI

DORUČAK

220 kcal
Zdravi doručak
Herbalife Formula 1

Čaj i Aloa Vera

MEĐUOBROK

300 kcal

Proteinska čokoladica

Voće ili jogurt

RUČAK

220 kcal
Zdravi ručak
Herbalife Formula 1

MEĐUOBROK

300 kcal

Na bazi proteina

(npr.orašidi, jogurt ili kuhano jaje)

VEČERA

500 kcal

1/2 tanjura = povrće

1/4 = protein
(riba,puretina isl)

1/4 = cjelovite žitarice
(integralna tjesetnina, riža isl.)

KASNI OBROK

200 kcal

Na bazi proteina

(npr.salata s tofuom ili tunom, zdjelica posnog sira, kuhano jaje)

U programu za gubitak i održavanje zdrave težine uključeno je 3 glavna obroka i 2 mala međuobroka s time da se 2 glavna obroka mijenjaju sa 2 zamjenska obroka (Formula 1 ) a na vama je kako ćete ih uklopiti u svoj osobni raspored.

• DORUČAK: Herbalife program kao svoj temelj preporuča Formulu 1 shake kao doručak kako bi pravilno krenuli u dan, puni dobre energije, vitamina, minerala i proteina obrok koji nas može zasititi na 2 do 3 sata.
• MEĐUOBROK: Čim ogladnite, prije ručka se preporuča jedan zdravi međuobrok u koji možete uklopiti: voće, orašaste plodove, grčki jogurt, integralne krekere ili proteinsku čokoladicu
• RUČAK: Ukoliko ste na poslu ili na putu ili na nekom mjestu gdje vam nije moguće pojesti kvalitetan obrok, ponovno uzimate Formulu 1 shake.
• MEĐUOBROK: Kako do večere ne bi pregladnili, ponovno se naoružajte zdravim grickalicama za još jedan međuobrok.
• VEČERA: Za večeru pripremite prema prikazanom prijedlogu nešto lagano kao što je meso i povrće na žaru te šaku integralnih žitarica.
• KASNI OBROK: Možete i preskočiti ali dozvoljen je ukoliko Vas prije odlaska na spavanje uhvati glad. Slobodno pojedite nešto proteinsko poput šalice posnog sira ili običnog jogurta, riblju konzervu isl. (poslužite se idejama za lagane međuobroke i večere koje vam prilažemo u nastavku)

Kroz period od 1 - 3 mjeseca po ovakvom programu, sa ili bez tjelesne aktivnosti koja ciljano potiče topljenje masnih naslaga, može se očekivati zdravo gubljenje kilograma i bolja energija tokom dana.

Ovaj primjer preporučamo osobama koje vježbaju u jutarnjim satima, tako ćete tjelesnu aktivnost moći popratiti Formulom 1 kao obrokom za regeneraciju mišića nakon treniranja.

SHAKE ZA DORUČAK I VEČERU

U programu za gubitak i održavanje zdrave težine uključeno je 3 glavna obroka i 2 mala međuobroka s time da se 2 glavna obroka mijenjaju sa 2 zamjenska obroka (Formula 1 ) a na vama je kako ćete ih uklopiti u svoj osobni raspored.

• DORUČAK: Herbalife program kao svoj temelj preporuča Formulu 1 shake kao doručak kako bi pravilno krenuli u dan, puni dobre energije, vitamina, minerala i proteina obrok koji nas može zasititi na 2 do 3 sata.
• MEĐUOBROK: Čim ogladnite, prije ručka se preporuča jedan zdravi međuobrok u koji možete uklopiti: voće, orašaste plodove, grčki jogurt, integralne krekere ili proteinsku čokoladicu
• RUČAK: Pripremite prema prikazanom prijedlogu nešto lagano kao što je meso i povrće na žaru te šaku integralnih žitarica. 
• MEĐUOBROK: Kako do večere ne bi pregladnili, ponovno se naoružajte zdravim grickalicama za još jedan međuobrok.
• VEČERA: Za večeru uzimate Formulu 1 shake.
• KASNI OBROK: Možete i preskočiti ali dozvoljen je ukoliko Vas prije odlaska na spavanje uhvati glad. Slobodno pojedite nešto proteinsko poput šalice posnog sira ili običnog jogurta, riblju konzervu isl. (poslužite se idejama za lagane međuobroke i večere koje vam prilažemo u nastavku)

Kroz period od 1 - 3 mjeseca po ovakvom programu, sa ili bez tjelesne aktivnosti koja ciljano potiče topljenje masnih naslaga, može se očekivati zdravo gubljenje kilograma i bolja energija tokom dana.

Ovaj primjer preporučamo osobama koje vježbaju u večernjim satima, tako ćete tjelesnu aktivnost moći popratiti Formulom 1 kao obrokom za regeneraciju mišića nakon treniranja.

SHAKE KAO NADOPUNA OBROCIMA

Kako do zdrave i uravnotežene prehrane u samo 5 KORAKA?